Mind-Body Wellness - What Does Spirit Have to Do With It? | मन-शरीर कल्याण - आत्मा को इसके साथ क्या करना है?

 Mind-Body Wellness -  What Does Spirit Have to Do With It? | मन-शरीर कल्याण - आत्मा को इसके साथ क्या करना है?


 

हम में से कुछ के लिए, मन-शरीर कल्याण प्राप्त करना एक कठिन काम है। हममें से कुछ लोग असहज महसूस करने से बचने के लिए अपने पसंदीदा तरीके खोजने और खोजने के आदी हैं। हमारे पूर्व अनुभवों और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर, हम अपने स्वयं के आंतरिक, और कभी-कभी दर्दनाक, भावनाओं से बचने के लिए एक विशिष्ट परिचित और आरामदायक गतिविधि की ओर मुड़ सकते हैं। हम एक स्पष्ट नशे की लत-प्रकार की गतिविधि का चयन कर सकते हैं, जैसे कि रासायनिक पदार्थों, फार्मास्यूटिकल्स और मनोरंजक दवाओं, बाध्यकारी यौन व्यवहार, कार्यशैली या जुआ या हम कम स्पष्ट परहेज गतिविधि चुन सकते हैं जैसे कि अत्यधिक व्यायाम, अनियंत्रित खरीदारी, या यहां तक ​​कि भावनात्मक प्रकोप और अत्यधिक बात करना।

हमारे आंतरिक और बाहरी ऊर्जा क्षेत्र उन लोगों और वातावरण से प्रभावित होते हैं, जिनकी ओर हम बढ़ते हैं। हमारी शारीरिक कंपन वास्तव में दूसरों के साथ सिंक्रनाइज़ होती है। यह सामान्य ज्ञान है कि दो युवा महिलाएं जो एक साथ बहुत समय बिताती हैं, वे समकालिक मासिक धर्म चक्र का विकास करती हैं। हालांकि, हम में से अधिकांश को यह एहसास नहीं है कि हमारे सभी अंग प्रणाली और मस्तिष्क पैटर्न भी हमारे आसपास के लोगों के साथ सिंक्रनाइज़ होते हैं।

अध्ययन में पाया गया है कि अधिक वजन वाले लोग जो अधिक वजन वाले लोगों के साथ समय बिताते हैं या खुश लोग हैं जो अन्य खुशहाल लोगों के साथ समय बिताते हैं, वे अपने वर्तमान वजन, वर्तमान दृष्टिकोण और वर्तमान आचरण को बनाए रखते हैं। हालांकि, यदि अधिक वजन वाला व्यक्ति पतले, स्वास्थ्य के प्रति जागरूक दोस्तों और सहकर्मियों से घिरा हुआ है, तो वह व्यक्ति सिंक्रनाइज़ करना शुरू कर सकता है और अधिक आसानी से विकल्प चुन सकता है जो उसे या उसका वजन कम करने में मदद करता है। उदास और नकारात्मक लोगों से घिरा एक खुश व्यक्ति धीरे-धीरे अपने सकारात्मक दृष्टिकोण और खुश मुस्कान खो सकता है।

एक व्यक्ति कैसे एक जीवन शैली को बदलना शुरू कर सकता है जो मन-शरीर कल्याण के लिए अग्रणी नहीं है?

पहला कदम हमेशा भयानक होता है

ध्यान दें और अपने आप को इस बारे में सच्चाई बताएं कि आप वर्तमान में मन-शरीर कल्याण पर कहाँ हैं।

दूसरा कदम अपने विचारों और कार्यों को पूरा करना है।

स्वीकार करें कि ये आपके विकल्पों और व्यवहारों को कैसे प्रभावित करते हैं जो आपके मन-शरीर के कल्याण को बदल देते हैं।

तीसरा कदम अपने ऊर्जा स्तर को बढ़ाने के लिए है।

ध्यान से देखें कि क्या आपके पास ऊर्जा का उच्च, मध्यम, निम्न या अति सक्रिय स्तर है और यह निर्धारित करें कि आपके वर्तमान ऊर्जा स्तर से संबंधित कौन से कारक हो सकते हैं।

चौथा चरण है अपनी भावनाओं को ट्यून करना।

निर्धारित करें कि क्या आपकी भावनाएँ संतुलित हैं और आपके सचेत नियंत्रण में हैं या यदि वे या तो अत्यधिक नियंत्रित हैं या अप्रत्याशित हैं और आपके चेतन नियंत्रण से बाहर हैं।

पाँचवाँ चरण है अपने जुनून को सुधारने और उसे निखारने का।

यदि आपके जुनून और खुशी को नकारात्मक, आत्म-पराजय, हानिकारक या यहां तक ​​कि अवैध गतिविधियों से जोड़ा जाता है, तो आपको अपने जुनून के बारे में मूल सच्चाई की खोज करने के लिए अपने मन, शरीर और आत्मा के अंदर गहरी खुदाई करने की आवश्यकता है जो किसी भी तरह से दमित किया गया है।

छठा कदम है अपने जुनून को हासिल करना।

खोज और ध्यान, तीव्रता, एनीमेशन और आनंद के उस उच्च स्तर को खोजें जिसे आपने या तो पूरी तरह से दबा दिया है या एक अनुत्पादक खोज में रखा है।

सातवाँ कदम अपने स्वयं के भीतर होने का पता लगाना है।

अपनी आंतरिक आत्मा, अपनी आत्मा, अपने भीतर के ज्ञानी तक पहुंचने का रास्ता खोजें,

किसी प्रकार की केंद्रित आंतरिक गतिविधि के माध्यम से जो व्यक्तिगत विश्राम, चिंतन, मनन और आध्यात्मिक संबंध की ओर ले जाती है।

आठवाँ चरण है अपने मन से RE-TRAIN के लिए एक व्यवस्थित तरीका खोजना।

वैज्ञानिकों ने मस्तिष्क के न्यूरोप्लास्टी की खोज की है, यह जीवन भर नए रास्ते, मस्तिष्क पैटर्न और मस्तिष्क के नक्शे को अनुकूलित करने और बदलने और बनाने की क्षमता है।

अंत में, जैसा कि आप अपने स्वयं के मन-शरीर कल्याण को फिर से प्राप्त करना शुरू करते हैं, आप इस अवधारणा को समझने में सक्षम हैं कि हर कोई और सब कुछ ऊर्जावान रूप से जुड़ा हुआ है। आप समझना शुरू करते हैं कि हम सभी आध्यात्मिक प्राणी हैं जो सृष्टि के चमत्कारों के आनंद के लिए अपने स्वयं के जन्मसिद्ध अधिकार का दावा कर रहे हैं।

जब आपका अपना मन और शरीर अंत में संतुलन में होता है, तो आप स्वाभाविक रूप से अपने स्वयं के भीतर गहराई की जगह से जुड़ते हैं, आध्यात्मिक संरेखण की जगह। जीवन आसान हो जाता है, संघर्ष से कम, ऊपर से लड़ने की भावना कम होती है। जीवन कुछ "करने" के प्रयास से कम हो जाता है और अधिक से अधिक जीवन को "अनुमति" देने की इच्छा को शान से प्रकट करना है।

मन-शरीर के कल्याण के इतने उच्च स्तर को बनाने में क्या लगता है? यह सब एक ईमानदार इच्छा है और दैनिक छोटे कदम उठाते हुए, एक दिन में एक समय, एक समय में एक स्थिति, एक समय में एक समय, यहां तक ​​कि एक समय में एक विचार। मन-शरीर कल्याण का मार्ग एक बहुत ही सरल, सीधा और संकीर्ण मार्ग है। यह उन सभी के लिए उपलब्ध है जो इसे चाहते हैं।

क्या अब आप अपना मन-शरीर कल्याण बनाने के लिए तैयार और तैयार हैं?

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