Martial Arts and Sexual Health | मार्शल आर्ट्स और यौन स्वास्थ्य

 Martial Arts and Sexual Health | मार्शल आर्ट्स और यौन स्वास्थ्य

इतिहास के अनुसार, 527 ई। में वू डि नाम के एक सम्राट ने बोधिधर्म नामक एक भारतीय भिक्षु को चीन की यात्रा करने के लिए आमंत्रित किया। यात्रा का उद्देश्य बोधिधर्म के लिए था कि वे अपने शरीर को मजबूत बनाने में मदद करने के लिए कुछ अभ्यासों में अपने साथी भिक्षुओं को सिखाएं। हेनान प्रांत में भिक्षुओं पर अक्सर डाकुओं द्वारा हमला किया जाता था और खुद की रक्षा करने का कोई प्रशिक्षण नहीं था।



हेनान मंदिर में पहुंचने के बाद, बोधिधर्म ने नौ लंबे वर्षों तक ध्यान किया। ध्यान समाप्त करने के बाद, बोधिधर्म ने दो किताबें लिखीं, जिनका शीर्षक था "यी जिन जिंग" और "शी सुई जिंग"। पूर्व बाहरी ताकत विकसित करने के लिए अभ्यास के बारे में था जबकि बाद में ध्यान और श्वास के बारे में था। दो किताबों को खत्म करने के बाद, उन्होंने "शि बाओ लुओ हान शॉ" (द एइटीन हैंड्स ऑफ लोहान) नामक एक तीसरी पुस्तक लिखी, जो क्षत्रिय होने पर एक सदस्य के रूप में उनके अनुभवों के बारे में थी। (भारतीय योद्धा और शासक)। इस पुस्तक में सिंक्रनाइज़ रक्षात्मक दिनचर्या शामिल थी। इतिहासकार इस पुस्तक को आक्रामक और रक्षात्मक युद्ध आंदोलनों पर पहला मैनुअल मानते हैं। इस तरह चीन में मार्शल आर्ट की शुरुआत हुई।

ये तथ्य चीनी मार्शल आर्ट और योग में मुद्राओं की निकटता की व्याख्या करते हैं। दोनों परंपराओं ने निचले पेट क्षेत्र पर सभी मानव ऊर्जा (ची, पनुमा, की) के केंद्र के रूप में ध्यान केंद्रित किया। मार्शल आर्ट और योग दोनों को एक स्वस्थ शरीर को बढ़ावा देने, जीवनकाल बढ़ाने और आनंद की स्थिति प्राप्त करने के लिए विकसित किया गया था।

पूर्वी मान्यताओं के अनुसार, ची की रहस्यमय शक्ति आत्म-चिकित्सा, आत्म-वसूली और आत्म-प्राप्ति के लिए जिम्मेदार है; और ब्रह्मांड में जीवन ची से प्रेरित है। जैसा कि "जीवन शक्ति" या महत्वपूर्ण ऊर्जा जो हर जीवित चीज़ में मौजूद है, यह भी वही बल है जो ब्रह्मांड को नियंत्रित करता है। ची शब्द जीवन के लिए चीनी शब्द है ... और इसका अनुवाद ग्रीक में 'प्यूमा' और जापानी में 'की' के रूप में किया गया है।

नैदानिक ​​अध्ययन बताते हैं कि मार्शल कलाकार फिटनेस के कई पहलुओं का उपयोग करते हैं जैसे मांसपेशियों की ताकत, धीरज, एरोबिक और एनारोबिक कंडीशनिंग। उनके प्रशिक्षण में लचीलापन, शरीर रचना, मोटर कौशल और समन्वय भी शामिल है। ये प्रशिक्षण मोड चिकित्सकों को मजबूत मांसपेशियों और बेहतर धीरज जैसे स्वास्थ्य लाभ दे सकते हैं। मार्शल आर्ट प्रशिक्षण में ध्यान भी शामिल है। शांति के ये क्षण छोटी अवधि के विश्राम ला सकते हैं। कुछ लोग वास्तव में मार्शल आर्ट्स को "चलती ध्यान" के रूप में देखते हैं। शोधों से यह भी पता चला है कि मार्शल आर्ट के नियमित अभ्यास से तनाव को छोड़ने और किसी के आत्म-सम्मान में सुधार करने में मदद मिलती है।

यौन स्वास्थ्य

लेकिन आत्मरक्षा और ध्यान की एक प्रणाली से अधिक, मार्शल आर्ट अभ्यास भी कामेच्छा और समग्र यौन प्रदर्शन में सुधार के साथ जुड़ा हुआ है। जो लोग अक्सर व्यायाम करते हैं उनमें अधिक ऊर्जा, कम चिंता, बेहतर आत्म-सम्मान और टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। मार्शल आर्ट न केवल किसी के शरीर का निर्माण करता है और उनके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है, मार्शल आर्ट भी किसी के यौन जीवन को बेहतर बना सकता है। मार्शल आर्ट का अभ्यास कठोर शारीरिक परिश्रम को मजबूर करता है। फिर भी, बोधिधर्म अपने साधु-छात्रों को संयम के गुण के बारे में पढ़ाने के लिए सावधान थे। उन्होंने उन्हें सिखाया कि मार्शल आर्ट में भी, अति-प्रशिक्षण से बचने के लिए देखभाल का अभ्यास करना चाहिए। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि बहुत अधिक तीव्र शारीरिक प्रशिक्षण का किसी की बाँझपन पर प्रभाव पड़ सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की एक जांच में पता चला है कि बहुत अधिक व्यायाम करने से थकान होती है, जो तब शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता को अस्थायी रूप से कम कर देती है। अन्य शोध बताते हैं कि जो लोग थकावट के व्यायाम करते हैं, स्खलन के दौरान कम शुक्राणु पैदा करते हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि प्रशिक्षण के दौरान शरीर का शाब्दिक अर्थ "मारना" होता है। मांसपेशियों के निर्माण और शरीर को बेहतर बनाने के लिए, इसे सामान्य कोशिका विकास प्राप्त करने के लिए पुन: व्यवस्थित करना होगा। तीव्र शारीरिक गतिविधियां रक्तप्रवाह में हार्मोन के स्तर को कम कर सकती हैं जो शुक्राणु उत्पादन को प्रभावित करता है। चिकित्सा विशेषज्ञों का मानना ​​है कि लगभग तीन दिनों के बाद शुक्राणु का स्तर लगभग सामान्य हो जाता है। उन्होंने कहा कि कैफीन में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट के कारण कुछ घंटों के प्रशिक्षण के बाद कॉफी पीने से शुक्राणु की गुणवत्ता की रक्षा हो सकती है।

दरअसल, मार्शल आर्ट और व्यायाम के लाभों को समझने से किसी के जीवन में अंतर आ सकता है। अगर ठीक से किया जाए, तो ये कलाएँ अच्छे स्वास्थ्य और बेहतर सेक्स जीवन को बढ़ावा दे सकती हैं।

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