Yoga Still Works

 Yoga Still Works


 

पसीना सूख जाता है, आपकी सांस धीमी हो जाती है, आपके चेहरे पर ठंडी हवा दौड़ती है। आप कमरे से बाहर कदम रखते हैं, हाथ में चटाई, एक गिड्डी मुस्कुराते हुए। "गुड क्लास" आप म्यूज। अपने जूतों के लिए पहुंचने से आपका मन धीरे-धीरे जागने लगता है। योग उच्च अभी भी शासन करता है और आप मदद नहीं कर सकते लेकिन अच्छा महसूस करते हैं। यही कारण है कि आप अभ्यास करते हैं।

योग अन्य एथलेटिक्स की तरह नहीं है। यह जिम से अलग है, और कुछ असंगत तरीके से, हम जो कुछ भी करते हैं, उससे अलग है। अभ्यास शारीरिक रूप से आपके बट को मारता है। फिर भी, यह आपके दिमाग में और भी कुछ करता है। शायद आप उस पर अपनी उंगली नहीं डाल सकते, लेकिन एक अच्छे वर्ग के बाद, आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है।

नए छात्र अक्सर "योग बट" पाने के लिए मेरी कक्षा में आते हैं। गंभीरता से, कि वे क्या कहते हैं। हम एक भौतिक संस्कृति में रहते हैं, और जैसा कि प्रतिष्ठित गायक ने कहा, "मैं एक भौतिक लड़की हूं।" मेरे मामले में यह एक सामग्री "लड़का" होगा (या बूढ़े आदमी पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे देखते हैं)।

हमारी बाहरी संस्कृति में, यह अभ्यास करने के लिए प्रेरणा है। योग के तरीके, शब्दावली और लक्ष्य बदल गए हैं। जो एक आध्यात्मिक परंपरा हुआ करती थी वह अब एक कसरत है। क्लासिक परिभाषा, "मन के उतार-चढ़ाव को रोकना" (हाँ, वह योग की वास्तविक परिभाषा है), किसी न किसी रूप में शारीरिक कौशल में परिवर्तित हो गया है। अब हमें अपनी मानसिक शांति की स्पष्टता से नहीं बल्कि अपनी कोहनी की दोहरी संयुक्तता से आंका जाता है। अपने पैरों को अपने सिर के पीछे रखें और अपने हाथों पर संतुलन रखें: पूफ, आप एक योग गुरु हैं।

योग के साथ इतना बाहरी और परंपरा इतनी दयनीय रूप से खो गई है, मैं शरीर और मन पर अभ्यास के सकारात्मक प्रभावों के बारे में एक लेख क्यों लिख रहा हूं? उत्तर सीधा है। योग अभी भी काम करता है ... और यह उन तरीकों से काम करता है जो कई छात्र कभी ध्यान नहीं देते हैं।

जिसे अब हम योग कहते हैं, वह आसन या योग मुद्रा है, जिसे पारंपरिक रूप से आसन कहा जाता है। एक संस्कृत शब्द "आरामदायक, स्थिर, आसन" के रूप में परिभाषित किया गया है। लघु परिभाषा हुह? दिलचस्प है कि इस परिभाषा में कुछ भी आपके सिर के पीछे अपना पैर रखने या एक हाथ पर संतुलन रखने का सुझाव नहीं देता है। यदि आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो अपने लिए चीजों को देखना पसंद करते हैं, तो शास्त्रीय योग सूत्रों पर एक नज़र डालें। लगभग एक सौ अंग्रेजी अनुवाद हैं। यह परिभाषा सीधे आगे है, फिर भी आज तक जो हम अभ्यास करते हैं, उससे हटा दिया गया है कि यह दो मिश्रणों को एक साथ बनाने के लिए कुछ रचनात्मक लेखन लेता है।

लंबे समय से पहले, योग केवल एक आध्यात्मिक अभ्यास था। योग बट पाने से कोई सरोकार नहीं था। वास्तव में, योग को एक अभ्यास भी कहना थोड़ा गलत है। परंपरागत रूप से, योग कुछ नहीं किया गया था, लेकिन कुछ हासिल किया जाना था। योग शब्द का अर्थ शांत आनंद की स्थिति का वर्णन करना था जिसे एक विशिष्ट विधि के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। आपने योग के अनुभव को विकसित करने के लिए अपने अभ्यास में कड़ी मेहनत की। और परिभाषा "मन और भावना की स्थिरता" के साथ, ऐसा लगता है कि योग अनुभव करने के लिए एक बहुत अच्छी बात होगी। मैं यह भी नहीं गिन सकता कि इस छोटे पैराग्राफ को लिखते समय मेरा दिमाग कितनी बार भटक चुका है। स्थिर शांति अद्भुत लगती है।

हर सुबह, सूर्योदय से पहले, मैं योग केंद्र में दरवाजे खोलती हूं, गर्मी को 100 फ़ारेनहाइट में बदल देती हूं, और छात्रों को एक और सुबह अभ्यास करने के लिए स्वागत करती हूं। क्लास गर्म है और यह कठिन है। पसीना जल्दी बनता है। सभी कोनों से ग्रन्ट्स और आहें गूंजती हैं। यहां से उठाएं; वहाँ धक्का; आगे झुको; पैर की उंगलियों में अधिक वजन। यह एक बेहतरीन वर्कआउट है। ये छात्र आकार में हो रहे हैं। एक घंटे से अधिक समय तक छात्रों का यह समूह लगातार चुनौती की दुनिया में डूबा और प्यासा है, और बस थोड़ी तड़प है। "आपने अपने माथे को अपने घुटनों तक छुआ है। अच्छा, अब अपने पेट को अपनी रीढ़ पर खींचें।" "आपका संतुलन बेहतर हो रहा है। अब पैर को थोड़ा ऊपर उठाएं।"

अंत में, घड़ी भाग जाती है। कक्षा समाप्त हुई। छात्रों ने राहत की अंतिम सांस ली। उनकी पीठ पर आराम करने से, शरीर शिथिल हो जाता है और आसपास का वातावरण मिट जाता है। कोई हलचल नहीं है। एक कठिन कसरत के स्वागत में थकान दूर हो जाती है। मन भटकता है और थोड़ी देर के लिए उस छोटी सी जमीन से उठता है और जागने और सोने के बीच कहीं। समय समाप्त हो गया।

बाहर के दृष्टिकोण से, और कई वर्षों से मेरे अपने दृष्टिकोण से, इस तरह के अभ्यास को शायद ही योग कहा जा सकता है। पसीने और मांसपेशियों के तनाव की यह शारीरिक प्रथा योग के मेरे विचारों से बहुत दूर थी और मैं लगभग चला गया था। फिर भी, सच्चाई यह है कि यह बिल्कुल योग है।

खराब संतुलन, मांसपेशियों की थकान, तंग कूल्हे: क्लाम हार्ट और चेहरे पर मुस्कान के साथ कक्षा से बाहर जाएं।

अपने बगल में हास्यास्पद लचीले व्यक्ति से फूला हुआ, शर्मिंदा महसूस करें, याद रखें कि आप रात का खाना लेने वाले थे: शांत मन से कक्षा से बाहर निकलें और अपने चेहरे पर मुस्कान लाएं।

गैस पास करें (गंभीरता से, हवा निकालने की मुद्रा इतनी शर्मनाक क्यों होती है), शवासन के दौरान खर्राटे भरते हुए यह महसूस करें कि आप तीन स्तर के एक स्तर के छात्र हैं: कक्षा से शांत मन से और मुस्कान के साथ कक्षा से बाहर निकलें ।

प्रत्येक वर्ग के साथ, आप अभ्यास के माध्यम से संघर्ष करते हैं। आप अपनी कमजोरियों और असुरक्षाओं का सामना करते हैं, और फिर भी आप शांत मन से निकलते हैं और अपने चेहरे पर मुस्कान लाते हैं। तूफान के सामने योग दृढ़ता है; एक शांत दुनिया के बीच में एक शांत मन। यह उम्मीद करें या न करें, यह वही है जो यह नया योग लाता है।

जब आप स्टूडियो के दरवाजे से बाहर जाते हैं तो अनुभव आपके साथ होता है। और थोड़े थोड़े थोड़े समय के साथ कुछ आश्चर्यजनक होता है, शांत दृढ़ता आपके साथ भी चलती है। यह नया योग अभी भी काम करता है।

yoga poses

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