क्या हॉट योगा बच्चों और किशोरों के लिए अच्छा है? | Is Hot Yoga Good for Children and Teens?

 क्या हॉट योगा बच्चों और किशोरों के लिए अच्छा है? | Is Hot Yoga Good for Children and Teens?


 


क्या बच्चों के लिए हॉट योग शांत है?

लगता है कि यह हॉट रहस्य अंत में बाहर है: बच्चों को हॉट  योग से वयस्कों के रूप में ज्यादा फायदा हो सकता है। और तो और।

जैसे, कई हॉट योग स्टूडियो युवाओं की उपस्थिति, विशेषकर tweens में एक उतार-चढ़ाव देख रहे हैं।

शारीरिक स्तर पर, योग को शारीरिक लचीलेपन, समन्वय और शक्ति को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, जो सभी बच्चों को खेल के मैदान पर कम चोट पहुंचाने वाला बनाता है। और सभी उम्र के बच्चे स्कूल में और स्कूल के बाद कॉलेज स्तर के खेल सहित बहुत सारे खेल खेलते हैं।

भावनात्मक स्तर पर, जो बच्चे योग का अभ्यास करते हैं, वे अक्सर आत्मसम्मान को बढ़ाते हैं। वे कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने और परीक्षण, होमवर्क, और एक सामाजिक जीवन सहित स्कूल में तनाव का प्रबंधन करने में सक्षम हैं जो तनावपूर्ण वर्षों में प्रवेश करने के साथ काफी तनावपूर्ण हो सकते हैं।

मेरे अपने दो बच्चों ने मेरे साथ 14 और 17 साल की उम्र में योग करना शुरू कर दिया (मेरी बेटी वास्तव में 5 साल की उम्र में मेरे साथ योग में शामिल हो गई थी; लेकिन वह 14 साल की उम्र में खुद से ही अभ्यास करने लगी थी)। दोनों एथलीट हैं - मेरी बेटी कार्ली लीग सॉफ्टबॉल और फुटबॉल खेलती है और यह एक उत्साही क्रॉस-कंट्री बाइकर और हाइकर है। मेरा बेटा ज़ैच कराटे में एक ब्लैक बेल्ट है और हाल ही में कैपोईरा शुरू किया है।

मेरे बच्चे चोट-मुक्त एथलेटिक्स के वर्षों के साथ हॉट योग का श्रेय देते हैं।

मैं इसे अपनी किशोरावस्था के माध्यम से अपनी पवित्रता बनाए रखने का श्रेय देता हूं।

हॉट योग क्या है?

पारंपरिक हॉट 26 योग 40% आर्द्रता के साथ 105 डिग्री में किया जाता है, 90 मिनट के लिए 26 मुद्रा अनुक्रम।

शिक्षक पर सभी को सुरक्षित रखने और उनके अधिकतम को चुनौती देने का आरोप लगाया जाता है, इसलिए निश्चिंत रहें: आपके बच्चों की गर्मी में अच्छी तरह से देखभाल की जाएगी।

युवा एथलीटों के लिए लाभ

बच्चे मोटा खेल सकते हैं।

सच्चा हॉट योग लचीलापन, समन्वय और शक्ति को बढ़ाता है, जो सभी बच्चों को खेल के मैदान पर कम चोट लगने की संभावना बनाता है। यही कारण है कि अधिक से अधिक उच्च विद्यालय के कोच - फुटबॉल, बेसबॉल, फुटबॉल और हॉकी - अपने युवा एथलीटों को हॉट योग की सिफारिश कर रहे हैं।

इसके अलावा, अक्सर अभ्यास करने वाले बच्चे आत्मसम्मान में वृद्धि करते हैं और परीक्षण, होमवर्क, और स्कूल के कार्यक्रम के बाद व्यस्त सहित तनाव को संभालने में बेहतर होते हैं।

और किशोरी को आत्म-दिशा की एक बड़ी खुराक से क्या फायदा नहीं होगा?

योग-बच्चे भी धैर्य, सहिष्णुता के साथ भावनात्मक चुनौतियों का बेहतर प्रबंधन करते हैं, और, चलो एल शब्द को कहते हैं: प्यार।

किस उम्र में बच्चे हॉट योग कर सकते हैं?

एक योग शिक्षक के रूप में मेरी राय में, 10 वर्ष की उम्र के बारे में है कि एक युवा छात्र पूरी तरह से सहनशक्ति और संतुलन का प्रबंधन कर सकता है, साथ ही 90 मिनट के हॉट वर्ग का पूरा आनंद लेने के लिए गर्मी की आवश्यकता होती है।

सुनिश्चित करें कि वे बहुत पानी पीते हैं - उनके शरीर का आधा वजन औंस में - इसलिए वे पहले से ही अच्छी तरह से हाइड्रेटेड कक्षा में जाते हैं।

क्या माता-पिता को अपने बच्चों को योग के लिए लाना चाहिए? गरमागरम बहस ...

मुझे माता-पिता और उनके बच्चों को एक साथ हॉट योग करते और एक पसीने से तर कक्षा में बंधते हुए देखना बहुत पसंद है।

यहां तक ​​कि जब tweens या किशोर अपने माता-पिता के साथ बहुत कम होते हैं, तब भी वे एक साथ इस चुनौती का आनंद ले सकते हैं। योग कक्षा में एक साथ योद्धा होने के नाते एक दूसरे से जूझने से राहत मिल सकती है।

माता-पिता के लिए एक सावधानी: अपने बच्चों के साथ कक्षा में रहते हुए माता-पिता बनना बंद करें! उन्हें ठीक न करें, उन्हें डांटें, अपनी चटाई भी न रखें जहां आप उन्हें देख सकें - अन्यथा माता-पिता के लिए प्रलोभन भी बहुत अच्छा होगा।

योग शिक्षक को कक्षा में सब कुछ संभालने दें; अपने अभ्यास का आनंद लें और अपने बच्चे को उसका आनंद लेने दें।

योग संतुलन, शरीर पर नियंत्रण सिखाता है, यह ध्यान और एकाग्रता भी सिखाता है। ये योग-प्रेरित लक्षण कुछ ऐसे हैं जो हर युवा वयस्कता में अच्छी तरह से कर सकता है और खुशी और सफलता के लिए आजीवन आदतों में बदल सकता है।

और धैर्य, आत्म प्रेम और एक समय के मूल्य की याद दिलाता है जब आपका शरीर बहुत अधिक लचीला था, हम सभी वयस्कों में बच्चे के लिए भी महान हैं।


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