बेहतर यौवन / जवानी के लिए आयुर्वेदिक के 5 संकल्प जो हर कोई ले सकता है - 5 aayurvedik ke sankalp jo har koee le sakata hai

नए साल 5 आयुर्वेदिक  के संकल्प जो हर कोई ले सकता है -  nae saal 5 aayurvedik ke sankalp jo har koee le sakata hai


एक महामारी पीड़ित होने के बाद, हम सभी वर्ष 2020 से वापस लेना चाहते हैं, लेकिन कम से कम हम जानते हैं कि केवल वर्ष समाप्त हो जाएगा और एक महामारी नहीं होगी।


स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए आने वाले वर्ष में प्राथमिकता भी अनिवार्य होगी। तो, ऐसे प्रस्तावों को क्यों नहीं रखा गया, जो बिना किसी चूक के पूरे वर्ष 2021 का आनंद लेने में हमारी मदद कर सकते हैं।


आइए इस साल स्वास्थ्य पर ध्यान देने का संकल्प लें!


1. प्रतिरोधक - इम्युनिटी को बढ़ावा देना


आयुर्वेद प्रतिरक्षा (इम्युनिटी) को तैयार करने का विज्ञान है जो अब बहुत महत्व रखता है। अमृता  नामक एक जड़ी बूटी (जिसे गिलोय के नाम से भी जाना जाता है) को इसके जादुई गुणों जैसे कि इम्यूनोमॉड्यूलेटरी, हेपेटोप्रोटेक्टिव, कार्डियोप्रोटेक्टिव, एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट और एनाल्जेसिक के लिए आयुर्वेदिक साहित्य में प्रलेखित किया गया है।


वैज्ञानिक अध्ययन अमृता यानी गिलोय के आयुर्वेदिक दृष्टिकोण को एक रसायण (कायाकल्प) और एक प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में पुष्टि करते हैं। इसमें एंटीपायरेटिक क्रियाएं होती हैं और यह सभी प्रकार के बुखार के लिए रामबाण औषधि है, चाहे  तीव्र या पुरानी दोनों  बुखार के  लिए सबसे असरदार बेहतर औषधि है । यह कमजोरी, जवानो में सहवास शक्ति , थकान, और शरीर में दर्द जैसे बुखार के लक्षणों को दूर करता है।


साथ ही, अमृता या गिलोय को लंबी उम्र के लिए और याददाश्त बढ़ाने के लिए भी  जाना जाता है। यजड़ी बूटी और गुडूची के साथ एक लोकप्रिय उत्पाद है। यह  जड़ी बूटी शरीर की प्रतिरक्षा (इम्युनिटी)  प्रणाली को सक्रिय करती है और एक व्यक्ति में जीवन शक्ति को बढ़ावा देता है। अमृता यानी गिलोय प्रकृति का वरदान है जो कंही भी आसानी से मिल जाता है। 


अमृता यानी गिलोय  के फायदे


1 अमृता यानी गिलोय  को पारंपरिक रूप से ब्रोंकाइटिस और पुरानी खांसी जैसी बीमारियों के इलाज के लिए पसंद किया गया है। यह श्वसन प्रणाली के श्लेष्म झिल्ली को भिगोता है, जिससे यह अस्थमा के खिलाफ बहुत प्रभावी है।


2 गुडुची में मौजूद एंटी-एजिंग गुण झुर्रियों, काले धब्बों, महीन रेखाओं और पिंपल्स को कम करने में मदद करते हैं जिससे त्वचा में निखार आता है।


3 यह सामान्य प्रतिरक्षा समारोह को बहाल करने और बुखार, पीलिया, त्वचा रोग, कब्ज, और तपेदिक जैसी कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।


खुराक:


अमृता यानी गिलोय को आप सीधे पौधे से उसके डंठलों को कूट कर मिक्सर मशीन से उसका जूस निकाल सकते है और एक कप जूस सुबह और शाम ले सकते हैं।  ये अलग अलग कंपनी के द्वारा रेडीमेट दवाई  में बाजार  ऑनलाइन उपलब्ध है , ये रस , जूस , टैबलेट  कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है। 


अमृतारिष्ट - 2चम्मच दिन में दो  बार सुबह और रात  ।


गिलोय के रस , जूस - दिन में दो  बार सुबह और रात को १ कप में आधा पानी मिला कर ले सकते हैं। 

 

अमृता यानि गिलोय के  कैप्सूल या टैबलेट  - सादे पानी के साथ दिन में दो  बार 1-2  कैप्सूल या टैबलेट  ले सकते हैं।

 


2. दैनिक Detoxification विषहरण: अशुद्धि को शरीर  निकालना 


हम जानते हैं कि नाक हमारे आंतरिक फार्मेसी का मार्ग है। और नाक मार्ग से गुजरने वाली दवाएं मन, त्रिदोष (वात, पित्त, कफ) और मज्जा धतू (अस्थि मज्जा) को प्रभावित करती हैं। तो, पंचकर्म (बायो सर्विसिंग) शरीर की तरल पदार्थों से संचित अशुद्धियों या विषाक्त चयापचयों को हटाने के लिए महत्वपूर्ण है।


अनु पूंछ, जिसे पंचकर्म प्रक्रियाओं में से एक के रूप में जाना जाता है, नाक (तेल की बूंदों की नाक गुहा) के रूप में जाना जाता है, एक आयुर्वेदिक हर्बल तेल है जिसका उपयोग सिर, गर्दन, कंधे, आंख, नाक के लिए किया जाता है। इसका उपयोग कान, त्वचा के रोगों के लिए किया जाता है। गला। इलाज करने के लिए जाना जाता है। , और बाल। यह त्वचा की सतह पर सुखदायक प्रभाव डालता है और साथ ही मस्तिष्क और नसों को ठंडा करने में आंतरिक रूप से काम करता है। अनु पूंछ सभी संवेदी अंगों के कामकाज में सुधार करती है।


आयुर्वेद एक स्वस्थ दैनिक आहार के हिस्से के रूप में नाक के पत्ते की सिफारिश करता है, जिसका पालन हर व्यक्ति को करना चाहिए।


कैसे करें प्रदर्शन


  • स्नान या कसरत से एक घंटे पहले या बाद में खाली पेट पर नाक का भोजन पीना। सिर को पीछे की ओर झुकाकर लेटें और प्रत्येक नथुने में 3 बूंदें डालें।
  •  गहराई से, फिर एक मिनट के लिए लेट जाएं और तेल को प्रवेश करने दें।
  • 3. मुंह में जमा सभी खांसी सुनिश्चित करें और 15 मिनट के बाद, गर्म पानी से कुल्ला करें या आप अपने शरीर के प्रकार (प्राकृत) के अनुसार स्नान कर सकते हैं।

 


3. आयुर्वेदिक चिकित्सा  से  कम शुक्राणुओं की संख्या और  सम्भोग प्रदर्शन  समस्या   में सुधार के लिए 




अपने सेक्स या सम्भोग की  प्रदर्शन में सुधार करने के लिए दिनांक की सारणी  बनाएं 


प्रत्येक दिन को एक कामोद्दीपक,वासनामूलक के रूप में अपनाया गया है और इस प्रकार सेक्स या सम्भोग सहनशक्ति, कामेच्छा और प्रदर्शन कोत विकसि करने में मदद मिलती है। इसके लिए ,  एक फल जो खजूर के नाम से जाना जाता है, जो एक खाद्य पदार्थ है। यह सूखा फल मीठा होता है और मैग्नीशियम, पोटेशियम, लोहा, जस्ता, कैल्शियम, और फास्फोरस से भरपूर होता है। साथ ही, यह प्रोटीन से भरपूर होता है, जो आपकी मांसपेशियों को मजबूत रखने और फिट रहने में मदद करता और आपके सम्भोग की समस्याओं को दूर करने में मदद करती  है।


आप बीज रहित खजूर को रात भर दूध में भिगोकर रख सकते हैं और अगली सुबह पी सकते हैं।


अपने बेहतर  सेक्स या सम्भोग प्रदर्शन में सुधार करने के लिए शतावरी (शतावरी) का भी उपयोग करें 


पारंपरिक समय में, शतावरी एक कामोद्दीपक के रूप में भी लोकप्रिय थी। इस दिलकश सब्जी में पोषक तत्वों का एक उत्तेजक मिश्रण होता है जो ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद करता है, मूत्र पथ (लिंग / योनि ) को साफ करता है और अतिरिक्त अमोनिया को बेअसर करता है, जिसे थकान और यौन अरुचि का कारण कहा जाता है।


विटामिन K और फोलेट (विटामिन B9) में उच्च, शतावरी बेहद संतुलित है और विरोधी भड़काऊ पोषक तत्वों में उच्च है। यह एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन (विटामिन ए), विटामिन ई, और खनिज जस्ता, मैंगनीज और सेलेनियम भी प्रदान करता है।


शतावरी के साथ अपने आहार को पूरक करने से पुरुषों में दैनिक शुक्राणु उत्पादन दर को बढ़ावा देने में मदद मिलती है जब दैनिक लिया जाता है। इसलिए, यह एक उच्च शुक्राणु संख्या होने की संभावना को बढ़ाता है। शतावरी को कच्चा या पकाकर खाया जा सकता है। जब कच्चे का आनंद लेने के लिए, सलाद बनाने के लिए इसे पतला टुकड़ा करें। यदि वह कुछ असरदार है, तो आप पूरक के रूप में शतावरी पाउडर या गोलियों के लिए जा सकते हैं।


खुराक:


शतावरी पाउडर - 1 चम्मच दिन में दो बार दूध या गर्म पानी के साथ

शतावरी गोलियाँ - 1 गोली दिन में दो बार दूध या गर्म पानी के साथ


4. शारीरिक ऊर्जा (ओजस) पर ध्यान दें


नियमित योग अभ्यास आपको वर्तमान क्षण के बारे में जागरूक करता है और आपको ओजस का समर्थन करने और यौन जीवन को संतुष्ट करने में मदद करता है।


अपने पैरों और पेट को मजबूत करने और प्रजनन स्वास्थ्य और कामेच्छा का समर्थन करने के लिए, खड़े फेफड़ों, स्क्वेट्स, बैठा हुआ ट्विस्ट और प्रवण बैकबेंड जैसे ग्राउंडिंग पोज़ पर ध्यान दें। अपने निचले पेट में गहरी सांस लें। श्वास को गति से जोड़ने की कोशिश करें और अपने ध्यान को अपने दिल और पेट की तरफ खींचने की अनुमति दें। अल्टरनेट-नॉस्ट्रिल ब्रेथ के साथ अपने अभ्यास को समाप्त करें, जिसे कुछ पुस्तकों में एनुलोम विलोम या नाड़ी शोधना के रूप में भी जाना जाता है।


टिप: अपने साथी के साथ अभ्यास करें या गहरी बॉन्ड और विश्वास बनाने के लिए एक साथ योग करें।


यहां कुछ योग आसन हैं जो आपकी यौन जीवन में मदद कर सकते हैं:


कैट पोज़ (मारजारीसाना) और गाय पोज़ (बिटिलासन)

ये पोज़ आपको अपनी रीढ़ को ढीला करने और आराम करने में मदद करते हैं, जो आपके समग्र तनाव के स्तर को कम करने में सहायक होता है और इससे मूड में आना आसान हो जाता है।


ब्रिज पोज़ (सेतु बंध सर्वंगसाना)

यह मुद्रा आपकी श्रोणि मंजिल को मजबूत करने में सहायता करती है जो सेक्स के दौरान दर्द को कम कर सकती है।


हैप्पी बेबी (आनंद बालासन)

एक लोकप्रिय विश्राम मुद्रा जो आपके ग्लूट्स और पीठ के निचले हिस्से को फैलाती है। इसे बिस्तर पर आज़माने के लिए, शीर्ष पर अपने साथी के साथ एक मिशनरी स्थिति में शुरू करें, और फिर अपने पैरों का विस्तार करें और उन्हें अपने साथी के धड़ के चारों ओर लपेटें।


एक-पैर वाला कबूतर (इक पडा राजकपोटासना)

आप कबूतर पोस्ट की किसी भी विविधता का प्रदर्शन कर सकते हैं क्योंकि वे सभी आपके कूल्हों को खींचने और खोलने के लिए बहुत अच्छे हैं। कूल्हे का व्यायाम महत्वपूर्ण है क्योंकि कूल्हे दर्दनाक संभोग का कारण बन सकते हैं, और आपको विभिन्न यौन स्थितियों की कोशिश करने से भी रोक सकते हैं।


कॉर्पस पोज़ (सवाना)

यह मुद्रा आपको आराम करने और तनाव को दूर करने के लिए सीखने में मदद करती है। आप इसे अपने योग अभ्यास के बाद एक मिनी-मेडिटेशन सत्र के रूप में लागू कर सकते हैं जो आपकी छूट को बढ़ा सकता है।


5. पाचन में वृद्धि


स्वस्थ पाचन आयुर्वेद में समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का एक बुनियादी पहलू है। भोजन के पोषक तत्वों का पूर्ण पाचन, अवशोषण और आत्मसात, शरीर के निर्माण खंड बनाते हैं, जिसे अरा रस, या or भोजन का सार ’कहा जाता है। और बिगड़ा हुआ पाचन वह है जो the अमा ’या विषाक्त पदार्थों के संचय की ओर जाता है, जो अंततः विभिन्न बीमारियों का कारण बनता है।


पाचन को बढ़ाने के लिए आंवला या अमलाकी


स्वाद के अनुभव से पाचन शुरू होता है और आंवला (अमलाकी) में छह में से पांच स्वाद होते हैं, जिनमें केवल नमकीन स्वाद की कमी होती है। आमलाकी, जिसे आमतौर पर भारतीय आंवले के रूप में जाना जाता है, आमला पेड़ के फल के आयुर्वेदिक औषधीय उपयोग के लिए प्रयोग किया जाता है। इसे 'माँ' के रूप में माना जाता है क्योंकि यह मन-शरीर प्रणाली की पूरी देखभाल करने का काम करती है और अपने प्रतिरक्षात्मक गुणों के कारण इसे परम उपचारक के रूप में जाना जाता है। इसके अलावा, यह सबसे शक्तिशाली और पौष्टिक कायाकल्प करने वाली जड़ी-बूटियों में से एक है, जो एंटीजिंग और लंबी उम्र का समर्थन करती है।


जैसा कि आंवला स्वाद की भावना को तेज करता है, यह पाचन के पहले चरण में उत्तेजक और टोनिंग दोनों है। यह भूख को भी सुधारता है और पाचन अग्नि (अग्नि) को प्रज्वलित करता है, जो स्वस्थ पाचन के मूल हैं। भले ही इसका मुख्य स्वाद खट्टा हो, लेकिन आंवला पित्त को उत्तेजित किए बिना पाचन आग को बढ़ाता है। यह लीवर की सफाई और सुरक्षा भी करता है, जो भोजन को शारीरिक रूप से उपयोगी पोषण में बदलने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।


आंवला की खुराक:


सलाद में कच्चा आंवला हो सकता है


  • आंवला चूर्ण - 1/2 चम्मच दिन में एक बार खाली पेट गर्म पानी के साथ। या के रूप में
  •  आंवला मुरब्बा - नाश्ते के दौरान दूध के साथ 1 टुकड़ा।
  • पाचन को बढ़ाने के लिए त्रिफला


पाचन के उपचार से लेकर रक्त में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने तक, लगभग कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है कि त्रिफला चूर्ण एक चुटकी ठीक नहीं हो सकता है। त्रिफला चूर्ण तीन स्वस्थ फलों के मिश्रण से बना है जो सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है।


ये तीनों फल स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक पौष्टिक और लाभदायक हैं, लेकिन जब संयुक्त होते हैं, तो शरीर के स्वस्थ शारीरिक कामकाज पर उनका अधिक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। त्रिफला में फलों में अमलाकी (आंवला), हरीताकी (हरड़), और विभीतक (बहेड़ा) शामिल हैं।


कब्ज और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम जैसे पाचन मुद्दों के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में त्रिफला का उपयोग प्राचीन काल से किया जाता रहा है। त्रिफला चूर्ण किसी के पाचन में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद है क्योंकि यह पाचन टॉनिक के रूप में कार्य कर सकता है और पाचन तंत्र को भी साफ कर सकता है।


त्रिफला की खुराक:


  • 1 त्रिफला चूर्ण - 1/2 से 1 बड़ा चम्मच। सोते समय गर्म पानी के साथ।
  • 2 त्रिफला गोली - 2 गोलियाँ गर्म पानी के साथ सोते समय।

 


निष्कर्ष


वर्ष 2020 में इतनी सारी घटनाओं के साथ, इसने निश्चित रूप से हमें अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता बनाने और ऐसी जीवन शैली अपनाने के लिए निर्देशित किया है जो हमें बीमारियों को रोकने में मदद कर सकती है, चिंता से लड़ सकती है, और स्वस्थ और फिट रह सकती है। हम आपके कल्याण के निर्माण के लिए हर्बल उत्पादों के उपयोग की सलाह देते हैं क्योंकि यह लंबे समय में आपके शरीर को किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाएगा। और अब आप अपने घर से बाहर कदम रखे बिना आयुर्वेदिक दवाएं ऑनलाइन खरीद सकते हैं। 

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